سلامتی جسمی و روحی خود را با مسافرت بهبود بخشید

بیشتر بدانید. بهتر سفر کنید
person
کجارو arrow_drop_down مجله arrow_drop_down هتل
جستجو :

به دنبال چه هستید؟
مقصد :

کشور ، شهر و …
arrow_drop_down
جستجو
سلامتی جسمی و روحی خود را با مسافرت بهبود بخشید

مینا رهبری | چهار شنبه, ۲۰ مرداد ۹۵ ساعت ۱۲:۰۰
خانهسفرگوناگون
فیس‌بوک توییتر تلگرام
سلامتی جسمی و روحی یکی از مهم‌ترین دغدغه‌ی زندگی‌های پرمشغله‌ی ما است. ما همیشه سعی می‌کنیم نکاتی را که پزشکان برای حفظ سلامتی‌مان توصیه‌ می‌کنند رعایت کنیم. مطالعات نشان داده که یکی از عوامل حفظ سلامت جسم و روح، سفر کردن است. رفتن به مسافرت تاثیر زیادی بر روحیه و حتی سلامتی جسمی ما دارد. در این مقاله به چند مورد از فواید سفر بر سلامتی انسان اشاره می‌کنیم. با کجارو همراه باشید.

تبلیغات
رزرو هتل در سراسر جهانبلیط هواپیمابلیط هواپیما با تخفیف، تراولچیرزرو هتل
مقاله‌های مرتبط:

چرا تعطیلات برای سلامتی ما مفید است؟
ویلیام جوئل، نظریه پرداز بزرگ اجتماعی می‌گوید:

کار کردن بیش از حد باعث حمله‌ی قلبی می‌شود.
اغلب ما که در کار و زندگی روزمره‌ی خود غرق شده‌ایم، شاید به این هشدار کاملا بی‌تفاوت باشیم. شاید در حرف، این گفته را تایید کنیم اما در عمل به میز کار خود چسبیده‌ایم و حاضر نیستیم برای چند روز مسافرت از آن دل بکنیم. اخیرا «انجمن سفر آمریکا» مطالعاتی انجام داده است که نشان می‌دهد کسانی که در آمریکا شاغل هستند، فقط ۵ روز در سال به مسافرت می‌روند.

این وسواس شدید و عادت به کار سخت ممکن است باعث مرگ بشود! اگر دنبال بهانه‌ای می‌گردید تا چند روز به خارج از شهر رفته و خوش بگذرانید، ما چند بهانه‌ی علمی دست شما می‌دهیم که از رفتن به مسافرت حمایت می‌کند.

مسافرت باعث حفظ سلامت قلب می‌شود

سفر و سلامتی

محققان تحقیقاتی را روی مردانی که با خطر بیماری‌های قلبی مواجه بودند، انجام دادند که نشان می‌دهد احتمال مرگ در کسانی که اغلب به سفر می‌روند، نسبت به دیگر افرادی که به مسافرت نمی‌روند، کاهش می‌یابد.

جان دگراف، نویسنده‌ی کتاب‌های «زمان خود را پس بگیرید: مبارزه با کار زیاد» و «فقر زمان در آمریکا» و رییس سازمان غیردولتی «زمان خود را پس بگیرید» می‌گوید:

سفر نکردن باعث می‌شود احتمال خطر حمله‌ی قلبی تا ۳۲ درصد در مردان و ۵۰ درصد در زنان افزایش یابد.
دفعه‌ی بعدی که خواستید از رییس خود برای رفتن به مسافرت مرخصی بگیرید، به او بگویید که با موافقتش با مرخصی شما جان یک نفر را نجات می‌دهد!

با رفتن به سفر نگرانی‌های خود را کاهش دهید

سفر و سلامتی

اگر شغل شما استرس‌زا نیست، فوق العاده است. بقیه افراد به شغل شما غبطه می‌خورند. حدود ۸۰ درصد آمریکایی‌ها در مورد شغلشان استرس دارند، اما با این وجود فرصتی برای استراحت و سفر به خود نمی‌دهند.

این استرس اثرات منفی بر سلامت انسان می‌گذارد. به همین خاطر است که دگراف می‌گوید که برخی محققان به شغل‌های استرس‌زا «دخانیات جدید» می‌گویند.

و اما راه حل این مشکل این است که به سفر بروید! گاهی اوقات بهترین راه حل برای خلاص شدن از مشغله‌های کاری و نگرانی‌های مرتبط با آن رفتن به مسافرت است.

مسافرت باعث می‌شود بیشتر به همسرتان علاقه‌مند شوید

سفر و سلامتی

یک مطالعه درباره‌ی سلامت روانی میان زنان روستایی در روستای «ویسکانسین» نشان می‌دهد کسانی که بیشتر سفر می‌کنند، احساس رضایت بیشتری نسبت به ازدواج و زندگی مشترک خود دارند.

سفر به مغز شما کمک می‌کند پیوندهای جدیدی ایجاد کند

سفر و سلامتی

علم این موضوع را تایید کرده است که برای این که بهترین استفاده را از زندگیتان بکنید، نیاز دارید که هر از چند گاهی یک قدم به عقب برگردید. زمانی که ذهن ما درگیر نیست، مغز واقعا عالی عمل می‌کند، در حالی که در زندگی‌های پر مشغله چنین عملکردی ندارد. در این حالت می‌توانیم راجع به گذشته فکر کنیم، راجع به آینده تصمیم بگیریم، تجربیات خود را لحاظ کرده و به طور کلی راه سلامت روانی را طی کنیم.

اما این مساله را در نظر داشته باشید که مسافرت خود را شبیه زندگی روزمره‌تان نکنید! به عبارت دیگر سفرتان را به دنیایی از عکس‌های سلفی تبدیل نکنید! دگراف می‌گوید:

عکس گرفتن را به عنوان هدف سفر خود مشخص نکنید. شما باید مکان‌هایی که را که از آن‌ها بازدید می‌کنید در دنیای واقعی تجربه کنید، نه در دنیای مجازی!
سفر مانع ابتلا به افسردگی می‌شود

سفر و سلامتی

تحقیقات برای چندمین بار نشان داده‌اند که مسافرت باعث کاهش خطر افسردگی در تمامی افراد می‌شود، از یک وکیل پرمشغله گرفته تا یک زن خانه‌دار. طبق اظهارات دگراف مطالعات نشان می‌دهند که زنانی که به طور منظم به سفر نمی‌روند، نسبت به کسانی که اغلب سفر می‌کنند به طور چشمگیری شانس بیشتری برای ابتلا به افسردگی را دارند. به طور مرتب سفر کردن ولخرجی نیست، فقط راهی است که با آن، سلامت روان خود را تضمین می‌کنید.

سفر باعث آب شدن چربی‌های شکم می‌شود

سفر و سلامتی

رفتن به سفر باعث می‌شود پرخوری کرده و همه‌ی غذاهای خوشمزه‌ی مقصد سفر را امتحان کنید، اما این مساله به این معنی نیست که در دراز مدت اضافه وزن پیدا می‌کنید. همان‌طور که قبلا گفتیم مسافرت باعث کاهش استرس و کاهش سطوح بالاتری از استرس یعنی کاهش مقدار هورمون کورتیزول می‌شود. داشتن هورمون کرتیزول بیش از اندازه، ارتباط مستقیمی با چربی‌ شکمی زیاد دارد.

سفر شما را جذاب‌تر می‌کند

سفر و سلامتی

سفر باعث جذابیت بیشتر شما می‌شود، به‌خصوص اگر خانم باشید. دانشمندان زنان را از لحاظ مختلف زیست شناختی مورد آزمایش قرار داده و سپس عکس‌های آنان را به دیگران نشان داده‌ند تا آن‌ها میزان جذابیت هرکدام را تعیین کنند. زنانی که هورمون‌ کورتیزول بیشتری دارند (این مساله به این معنی است که آن‌ها بیشتر اضطراب دارند)، از جذابیت کمتری نسبت به کسانی که کورتیزول کمتری دارند، برخوردار هستند.

سفر شما را شادتر می‌کند، حتی زمانی که از سفر بازمی‌گردید

سفر و سلامتی

شما نیازی به این ندارید که یک دانشمند به شما بگوید استراحت و آرامش کنار دریا چه لذتی دارد؛ اما نه زمانی که خود را در اتاق حبس کرده‌، نوشیدنی‌های انرژی‌زا مصرف می‌کنید و هر از گاهی، چند دقیقه از عمر با ارزشتان را صرف دیدن عکس‌های اقیانوسی می‌کنید که در پس زمینه‌ی دسکتاپ خود قرار دادید.

سفر باعث می‌شود بهتر کار کنید

سفر و سلامتی

طبق مطلب منتشر شده در روزنامه‌ی نیویورک تایمز، یک شرکت حسابداری عادت‌های مسافرت کارکنان خود را بررسی کرده، دریافته است که به طور کلی کسانی که بیشتر مسافرت می‌کنند در بررسی عملکرد پایان سال نتیجه‌ی بهتری می‌گیرند. مطالعات دیگر نشان می‌دهد کسانی که از فرصت مرخصی خود استفاده می‌کنند به طور کلی موثرتر و متعهد به کار خود هستند و کمتر در معرض فرسودگی روانی ناشی از شغل خود قرار می‌گیرند.

دگراف خلاصه‌ای از فواید سفر رفتن افراد شاغل را این‌ گونه بیان می‌کند:

افراد شاغلی که بیشتر به مسافرت می‌روند، کمتر دچار مشکلات سلامتی می‌شوند و این امر غیبت آن‌ها در محیط کار را کاهش می‌دهد. آن‌ها دو برابر بیشتر از کسانی که به مسافرت نمی‌روند از محل کار و شغل خود رضایت دارند. و در آخر مطالعات ارتباط مستقیم میان شادی و بهره‌وری کارکنان را به وضوح نشان می‌دهد.
فیس‌بوک توییتر تلگرام
منبع thrillist
برچسب‌ها مسافرت سلامت سلامتی
مطالب مرتبط
تصاویر دیدنی از پایانه ۴ فرودگاه چانگی سنگاپورحذف ارز مسافرتی از ۲۰ شهریورتاریخ سفر: از ساخت کشتی بخار تا سفر به قطب شمال و جنوبچگونه برای سفرهای کاری آماده شویم؟تاریخ سفر: از کشف قاره آمریکا تا اولین آژانس گردشگری دنیاماجراجوترین افراد اهل کدام کشورها هستند؟چگونه سبک سفر کنیم؟تاریخ سفر: از عصر طلایی اسلام تا کشف دنیای جدید آمریکایی هنوز هم می توانند به ایران سفر کنند
الی گشت

متن دیدگاه

نام

ایمیل

دیدگاه خود را وارد کنید…
ارسال دیدگاه
دیدگاه ها ۱refresh
قدیمی
جدید
رأی موافق
رأی مخالف
Hadibnd
Hadibnd | یک سال پیش | لینک
سفر = نشاط

۳thumb_up | 0 thumb_down reply lightbulb_outline
ایوار

ایژین

بنر همسفران البرز

جدیدترین مقالات
تصاویر دیدنی از پایانه ۴ فرودگاه چانگی سنگاپور
سفر
تصاویر دیدنی از پایانه ۴ فرودگاه چانگی سنگاپور
بازگشت ۴۴۶ شی تاریخی به موزه ملی ایران
اخبار گردشگری ایران
بازگشت ۴۴۶ شی تاریخی به موزه ملی ایران
رودخانه کانیو کریستالس، رودخانه رنگین کمانی در کلمبیا
طبیعت گردی و ماجراجویی
رودخانه کانیو کریستالس، رودخانه رنگین کمانی در کلمبیا
تماشا کنید: تجربه طعم خوش غذای یزدی در رستوران لتیر
اختصاصی کجارو
تماشا کنید: تجربه طعم خوش غذای یزدی در رستوران لتیر
سفر به باشکوه‌ترین کاخ سلطنتی فرانسه؛ کاخ ورسای
برترین ها
سفر به باشکوه‌ترین کاخ سلطنتی فرانسه؛ کاخ ورسای
هاوانا؛ شهر عاشقان هنر
برترین ها
هاوانا؛ شهر عاشقان هنر
ویزای شینگن، معرفی و چگونگی اخذ آن
ویزا
ویزای شینگن، معرفی و چگونگی اخذ آن
شیلی؛ خانه‌های رنگین‌کمانی چوبی روی آب
آمریکا
شیلی؛ خانه‌های رنگین‌کمانی چوبی روی آب
گور ۳۵۰۰ ساله در مصر کشف شد
اخبار
گور ۳۵۰۰ ساله در مصر کشف شد
حمل و نقل عمومی در لیسبون، پرتغال (قسمت اول)
حمل و نقل عمومی
حمل و نقل عمومی در لیسبون، پرتغال (قسمت اول)
راهنمای سفر
راهنمای سفر به کویینزتاون؛ نیوزیلند سفر
راهنمای سفر به کویینزتاون؛ نیوزیلند
راهنمای سفر به تنگه‌ی بسفر سفر
راهنمای سفر به تنگه‌ی بسفر
راهنمای سفر به پلوودیو، بلغارستان راهنمای سفر
راهنمای سفر به پلوودیو، بلغارستان
راهنمای سفر به کرج (قسمت اول) راهنمای سفر
راهنمای سفر به کرج (قسمت اول)
راهنمای سفر به مراکش؛ مغرب راهنمای سفر
راهنمای سفر به مراکش؛ مغرب
راهنمای سفر به تورنتو؛ کانادا راهنمای سفر
راهنمای سفر به تورنتو؛ کانادا
راهنمای سفر به قره باغ راهنمای سفر
راهنمای سفر به قره باغ
راهنمای سفر به مکزیک راهنمای سفر
راهنمای سفر به مکزیک
راهنمای سفر به ایروان؛ ارمنستان راهنمای سفر
راهنمای سفر به ایروان؛ ارمنستان

به دنبال چه هستید؟
تمامی حقوق متعلق به کجارو است. نقل یا کپی از مطالب کجارو تنها با اجازه کتبی از کجارو امکان پذیر است.

راهنمای سفر

راهنمای سفر به کرابی؛ تایلند
راهنمای سفر به کرابی؛ تایلند
راهنمای سفر به قره باغ
راهنمای سفر به قره باغ
راهنمای سفر به سنت لوسیا، کارائیب
راهنمای سفر به سنت لوسیا، کارائیب
راهنمای سفر به سیدنی
راهنمای سفر به سیدنی
محبوب ترین شاخه‌ها

جهانگردیایرانگردیراهنمای سفربرترین هاغذاویدیواخبارتبلیغات در کجارو
خانواده ما

تولید و توسعه نرم‌افزار کجارو توسط شرکت آویژه انجام می‌شود.

تهیه شده توسط تیم سایت تیتر اس اس (titrss)

منبع/resource