چگونه از انجام دادن همزمان کارها اجتناب کنیم

۴۲
زومیت
فناوری
بررسی
ویدیو
زوم پلاس
آموزش
راهنمای خرید
اپلیکیشن و وب
خودرو

موضوعات داغ
گلکسی اس ۸
ال جی جی ۶
پژو ۲۰۰۸
رنو ساندرو
درباره زومیت
تبلیغات

۲
کسب و کار
چگونه از انجام دادن همزمان کارها اجتناب کنیم
بنفشه نیک‌بخت
نویسنده: بنفشه نیک‌بخت
چهار شنبه, ۳ خرداد ۹۶ ساعت ۲۳:۳۰
چگونه از انجام دادن همزمان کارها اجتناب کنیم
فیس‌بوک تلگرام ذخیره
انجام دادن کارها به‌صورت همزمان نه تنها در وقت شما صرفه‌جویی نمی‌کند بلکه باعث به هم خوردن تمرکز شما شده و بهره‌وری‌تان را نیز کاهش می‌دهد.

تبلیغاتتازه های سینماقیمت گوشی سامسونگ آموزش جامع برنامه‌نویسی iOS
احتمالا شما هم تا به حال شنیده‌اید که انجام دادن چند کار به‌صورت همزمان باعث پایین آمدن بهره‌وری می‌شود. اینکه از یک کار به سراغ کار دیگر بروید باعث به ‌هم خوردن تمرکز می‌شود و سرعت شما را پایین می‌آورد. شاید پیش خودتان فکر کنید که انجام دادن همزمان کارها به شما کمک می‌کند تا بتوانید درمدت زمان کمتری کارهای بیشتری را به پایان برسانید. اغلب ما همین‌طور فکر می‌کنیم و به‌عنوان مثال زمانی که می‌خواهیم یک ایمیل بفرستیم و مشغول نوشتن آدرس طرف مقابل هستیم ناخودآگاه افکار دیگری به ذهنمان می‌آید و اجازه نمی‌دهد که تمرکز خود را روی یک موضوع بگذاریم.‌ در این مقاله‌ی زومیت می‌خواهیم به بررسی استراتژی‌هایی بپردازیم که به شما کمک می‌کنند عادت انجام دادن کارها به‌صورت همزمان را کنار بگذارید و بهره‌وری خود را بالا ببرید.

multitasking

۱- لیست انجام کار خود را شماره‌گذاری کنید
یکی از کارهایی که هر روز صبح و قبل از انجام دادن هر کار دیگری باید به آن رسیدگی کنید این است که همه‌ی کارهایی که می‌خواهید تا پایان روز انجام دهید را یادداشت کنید. بسیاری از افراد لیست نامرتبی از کارها را یادداشت کرده و سپس هربار به صورت رندم یکی از کارها را انتخاب می‌کنند و بدون اینکه آن را به‌طور کامل به اتمام برسانند سراغ کار دیگری می‌روند. اگر می‌خواهید انجام دادن همزمان کارها را کنار بگذارید بهتر است که لیست انجام کار خود را شماره‌گذاری کنید و کارها را به ترتیب شماره‌ای که دارند انتخاب کنید. فراموش نکنید تنها در صورتی باید سراغ کار دیگر بروید که کار فعلی خود را به اتمام رسانده باشید. استفاده از این روش شاید ساده و حتی کمی احمقانه به نظر برسد اما تاثیر بسیار زیادی روی افزایش بهره‌وری شما خواهد گذاشت.

۲- بین کارها فاصله بیندازید
مقاله‌های مرتبط:

راهکاری مناسب برای مدیریت زمان
۵ نکته‌ی موثر برای مدیریت زمان
استفاده از متدهای مدیریت زمان یکی دیگر از استراتژی‌هایی است که در از بین بردن این عادت به شما کمک می‌کند. تکنیک پومودورو یکی از تکنیک‌های مدیریت زمان است. در این تکنیک شما باید از یک تایمر استفاده کنید و به‌عنوان مثال آن را روی ۲۵ دقیقه (یا هر مدت زمانی که خودتان تشخیص می‌دهید کافی است) تنظیم کنید. در این مدت زمان ۲۵ دقیقه باید تمرکز خود را فقط روی انجام دادن یک کار بگذارید. اگر در این مدت یادتان افتاد باید کار دیگری را انجام دهید آن را روی کاغذ یادداشت کنید و بعدا به آن رسیدگی کنید. بعد از گذشت این ۲۵ دقیقه وقفه‌ی کوچکی بیندازید و ۵ دقیقه به خودتان استراحت دهید. دوباره بعد از گذشت این ۵ دقیقه به مدت ۲۵ دقیقه روی کار خود تمرکز کنید. این کار را به‌طور پیوسته انجام دهیم و بعد از گذشت ۴ بازه‌ی ۲۵ دقیقه‌ای یک استراحت طولانی‌تر (مثلا ۱۵ دقیقه‌ای) به خودتان بدهید. دوباره همه‌ی این مراحل را از ابتدا انجام دهید تا دیگر کاری برای انجام دادن نداشته باشید.

مزیت استفاده از این متد این است که در شما احساس باارزش بودن زمان را به‌ وجود می‌آورد. اینکه بدانید قبل از استراحت تنها ۲۵ دقیقه برای انجام یک کار زمان دارید باعث می‌شود که حواس خود را فقط روی انجام یک کار متمرکز کنید.

multitasking

۳- وب‌سایت‌های خود را محدود کنید
باید قبول کنید که بسیاری از کارهایی که به‌صورت همزمان انجام می‌دهید به کار واقعی شما مربوط نیستند. احتمالا شما هم هنگام فرستادن یک ایمیل کاری ممکن است به پروفایل فیسبوک خود سر بزنید یا حتی خرید آنلاین انجام دهید. اما باید بدانید که این نوع از همزمان انجام دادن کارها فقط وقت شما را تلف می‌کند. برای جلوگیری از این کار می‌توانید از امکانات مرورگر خود کمک بگیرید و سایت‌هایی که هیچ ربطی به کارتان ندارند را حداقل در ساعات اداری بلاک کنید. انجام این کار نیز ساده به نظر می‌رسد اما تاثیر فوق‌العاده زیادی در افزایش بهره‌وری شما دارد.

منبع INC
تگ ها MULTITASKING TIME MANAGEMENT SELF IMPROVEMENT
تبلیغاتسئوپنل اس ام اسبازی اندروید
مقاله های مرتبط
آیا افراد با فعالیت ذهنی بالا به استراحت بیشتری نیاز دارند؟
آیا افراد با فعالیت ذهنی بالا به استراحت بیشتری نیاز دارند؟

چرا اکثر جلسات کاری فقط اتلاف پول، زمان و انرژی هستند
چرا اکثر جلسات کاری فقط اتلاف پول، زمان و انرژی هستند

راه حل هایی برای اجتناب از به تاخیر انداختن وظایف
راه حل هایی برای اجتناب از به تاخیر انداختن وظایف

مطالب پیشنهادی از سراسر وبنیرو گرفته از کاپریلا
دانلود و مطالعه کتاب ها پزشکی و سلامت فردی
دانلود و مطالعه کتاب ها پزشکی و سلامت فردی

خرید آنلاین کتاب رمان من پیش از تو در دیجی کالا
خرید آنلاین کتاب رمان من پیش از تو در دیجی کالا

جشنواره تخفیف تابستانه فرادرس
جشنواره تخفیف تابستانه فرادرس

مطالب پیشنهادی از سراسر وبپیشنهاد توسط
محبوب ترین ورزش ها در ژاپن
محبوب ترین ورزش ها در ژاپن
تکان دهنده ترین مطلب در مورد رفع سفیدی موها در ایران
تکان دهنده ترین مطلب در مورد رفع سفیدی موها در ایران
تخفیف۳۰درصدی سشوارهای برتر رمینگتون برای مدت محدود
تخفیف۳۰درصدی سشوارهای برتر رمینگتون برای مدت محدود

۲ دیدگاه۱۵۰۰ کاراکتر باقی مانده
دیدگاه خود را وارد کنید…
ارسال دیدگاه
نمایش دیدگاه‌ها

زوم‌ پلاس
زباله‌هایی که به اثر هنری تبدیل شدند
زباله‌هایی که به اثر هنری تبدیل شدند

بهترین بازی‌ های اکشن اندروید و آیفون
بهترین بازی‌ های اکشن اندروید و آیفون

هفته نامه ویدیویی ۶۳: از بازیکنان افسانه‌ای فیفا ۱۸ تا هک شدن شبکه HBO
هفته نامه ویدیویی ۶۳: از بازیکنان افسانه‌ای فیفا ۱۸ تا هک شدن شبکه HBO

تصاویری از قبایل رو به نابودی ویتنام
تصاویری از قبایل رو به نابودی ویتنام

چرا قاره آفریقا بهترین مقصد سافاری است؟
چرا قاره آفریقا بهترین مقصد سافاری است؟

بهترین شهرهای دنیا برای پیاده روی
بهترین شهرهای دنیا برای پیاده روی

بررسی مانیتور مخصوص بازی سامسونگ CF27G70
بررسی مانیتور مخصوص بازی سامسونگ CF27G70

کودکان در طبیعت گردی چگونه اند؟
کودکان در طبیعت گردی چگونه اند؟

۱۵ مرداد: تولد الکساندر فلمینگ، کاشف پنی‌سیلین
۱۵ مرداد: تولد الکساندر فلمینگ، کاشف پنی‌سیلین

آیا می دانید سفر از چه زمانی آغاز شده است؟
آیا می دانید سفر از چه زمانی آغاز شده است؟

جدیدترین بررسی‌ها
بررسی ماوس لاجیتک M330 Silent Plus
بررسی ماوس لاجیتک M330 Silent Plus

بررسی گلکسی تب اس ۳ سامسونگ
بررسی گلکسی تب اس ۳ سامسونگ

بررسی سرفیس لپ تاپ مایکروسافت
بررسی سرفیس لپ تاپ مایکروسافت

جدیدترین مطالب
بیوگرافی هنری فورد، مؤسس کمپانی فورد
بیوگرافی هنری فورد، مؤسس کمپانی فورد

ای‌ ام‌ دی و اینونتک از پروژه «یک پتافلاپ» رونمایی کردند
ای‌ ام‌ دی و اینونتک از پروژه «یک پتافلاپ» رونمایی کردند

زباله‌هایی که به اثر هنری تبدیل شدند
زباله‌هایی که به اثر هنری تبدیل شدند

۶۰ ثانیه: امضای قرارداد ۶۶۰ میلیون یورویی با رنو با طرف های ایرانی
۶۰ ثانیه: امضای قرارداد ۶۶۰ میلیون یورویی با رنو با طرف های ایرانی

گلکسی اس ۸ اکتیو از فردا پیش‌فروش خواهد شد
گلکسی اس ۸ اکتیو از فردا پیش‌فروش خواهد شد

سوددهی شارپ در سه فصل مالی پیاپی
سوددهی شارپ در سه فصل مالی پیاپی

کاهش درآمد اچ‌ تی سی در ماه جولای ۲۰۱۷
کاهش درآمد اچ‌ تی سی در ماه جولای ۲۰۱۷

بیشتر بخوانید
شاتر

تصاویری که حدس زدن موضوعشان خیلی خیلی سخت است!
شاتر: رشد شگفت انگیز ریشه‌های درختان در میان بتون
گزیده‌ای از تصاویر راه یافته به فینال مسابقه‌ی عکاسی سونی ۲۰۱۵
تصاویری تماشایی از عصر طلایی پهپادها
پروژه‌های عکاسی: بهشتی به نام توسکانی
مقالات خودرو

زیباترین خودروهای جهان با قیمت کمتر از ۳۵ هزار دلار
چرا داشتن لاستیک های مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است؟
زندگی هوشمند با طعم هیوندای
بهترین خودروهای زیر ۴۰ هزار دلار جهان
کدام بهتر است: موستانگ شلبی یا کامارو ZL1
کجارو

سفر به کره شمالی چه محدودیت هایی دارد؟
راهنمای سفر به مجارستان، شگفتی مرکز اروپا
خوشمزه ترین غذاهایی که باید در سفرهای نوروزی بچشید
چگونه در طول سفر صرفه جویی کنیم؟
نکته هایی درباره‌ سفر در دوران بارداری
زومجی

نقد فیلم Lion – شیر
نقد سریال Iron Fist – آیرون فیست
نقد فیلم آباجان
آخر هفته فیلم چی ببنیم؛ Angry Man 12
معرفی بازی موبایل Power Ping Pong
داغ‌ترین مقالات هفته

جزییات روش جدید عرضه‌ اینترنت ثابت تشریح شد
جزییات روش جدید عرضه‌ اینترنت ثابت تشریح شد

۱۳۹۶/۰۵/۰۹
چرا گوشی شما به‌ مرور زمان کند می‌شود
چرا گوشی شما به‌ مرور زمان کند می‌شود

۱۳۹۶/۰۴/۱۳
تعرفه جدید اینترنت اعلام شد
تعرفه جدید اینترنت اعلام شد

۱۳۹۶/۰۵/۱۱
کمی از تکنولوژی فاصله بگیرید

تماشا کنید: قدرت استتار خارق‌العاده حیوانات در طبیعت
تماشا کنید: قدرت استتار خارق‌العاده حیوانات در طبیعت

۱۳۹۶/۰۳/۲۴
چالشی سرگرم کننده: مار را پیدا کنید
چالشی سرگرم کننده: مار را پیدا کنید

۱۳۹۶/۰۲/۰۹
پروژه‌های عکاسی: جریان شوخ‌ طبعی در دنیای اسباب‌ بازی‌ ها
پروژه‌های عکاسی: جریان شوخ‌ طبعی در دنیای اسباب‌ بازی‌ ها

۱۳۹۶/۰۲/۰۹
گروه ها

بررسی ویدیویی
موبایل
بازی اندروید
اپلیکیشن و وب
زنگ تفریح
هایلایت
بررسی
خانواده زومیت

زومیت
کجارو
زومجی
جواب ۲۴
زورل
عضویت در خبرنامه

تایید
ایمیل خود را وارد کنید.
زومیت
زومیت توسط سرورهای شاتل میزبانی و پشتیبانی می‌شود
تولید و توسعه نرم‌افزار زومیت توسط شرکت آویژه انجام می‌شود.

زومیت در شبکه های اجتماعی

© کپی بخش یا کل هر کدام از مطالب زومیت تنها با کسب مجوز مکتوب امکان پذیر است.درباره ماتبلیغات در زومیتتماس با ما

تهیه شده توسط تیم سایت تیتر اس اس (titrss)

منبع/resource

Related Posts
  • عرضه روغن موتورهای بی کیفیت را به ۱۲۴ گزارش دهید
  • در جلسه غیرعلنی با رئیس‌کل بانک‌مرکزی چه گذشت؟ / پرداخت معوقات سپرده‌گذاران کاسپین
  • همه سپرده‌گذاران افضل توس، وحدت و البرز پول می‌گیرند
  • تکلیف بدهی های دولت و شهرداری باید روشن شود
  • تولید سه محصول جدید سیتروئن در ایران
  • مهدی آشنا مدیر اجرایی عکس جشنواره تئاتر فجر شد
  • پوتین فعالیت رسانه‌های آمریکایی در روسیه را محدود می کند
  • کمک‌های مردمی واصل‌شده به دفتر رهبری به حساب بنیاد مسکن واریزشد
  • هلاکت ۷ عضو القاعده در حمله پهپادی آمریکا در یمن
  • عکس/ دومین همایش محمد (ص) سفیر آشتی- تهران
  • سرنوشت برنامه «هفت» چه شد؟
  • زندگی مادر رئیس جمهور فیلم می‌شود
  • ادعای عجیب یک کارگردان درباره فیلم «لاتاری»
  • شکارچیان خرس قهوه‌ای در طالقان به اشد مجازات محکوم شدند
  • پرسپولیس تیم و برانکو مربی هفته شد
  • شمال کشور تا آخر هفته بارانی است
  • درگذشت بازیگر و مجری معروف +عکس
  • زلزله‌ ۴.۵ ریشتری دقایقی قبل سرپل‌ذهاب را لرزاند
  • سردترین استان‌های کشور کجا هستند؟
  • درگذشت عکاس خبری پیشکسوت در پاریس/ سرنشین معروف ترین و مهمترین پرواز ایرانی
  • حقوق‌های نجومی موضوع فیلم یک روحانی
  • تجمع سپرده‌گذاران کاسپین مقابل مجلس
  • نمایش ۴ فیلم ایرانی بدون اجازه در ارمنستان
  • طلاق نفیسه روشن؛ شایعه یا واقعیت؟
  • هشدار موشکی سپاه به اروپا+فیلم
  • نامجو مطلق: استقلال با شفر هدفمند بازی می‌کند
  • ربان‌های نارنجی بر سینه اعضای شورا+عکس
  • سرقت و تهدید با سرنگ آلوده به ویروس ایدز
  • جلسه غیرعلنی مجلس با حضور سیف
  • اولین مرحله سود سهام عدالت کی واریز می‌شود؟
  • صدرنشینی در دقیقه خوشبختی/ دبل فرشید، بدون تشویق
  • در هوای برفی چگونه رانندگی کنیم؟
  • عربستان اینجوری آچمز شد!
  • زلزله به تهران نزدیک می‌شود!
  • مشایی بست نمی نشیند؛چون درخت است بست می ایستد!/صبح کلپچ می زنیم،ظهر هم کباب،بعدش بست می چسبونیم
  • زلزله در وزارت خارجه آمریکا: تیلرسون سیاهپوستان را اخراج می‌کند
  • “شبانه مرا از کشور بیرون کردند/ احمدی‌نژاد هرچه به دهانش می‌آمد می‌گفت”
  • فریب مشتریان با حراج جمعه سیاه!
  • تشخیص چهره آیفون ۱۰ چطور فریب خورد؟
  • بارش برف و برودت هوا برخی مدارس ‌فاروج را تعطیل کرد
  • واگذاری کودکان زلزله‌زده؟
  • کاربرد جدید تفالۀ قهوه
  • دهمین زمین‌لرزه‌ی مهران از ابتدای آذر
  • جیب‌بری مدرن سعودی
  • حریری: بحران لبنان نیت‌های برخی را برملا کرد
  • هشدار آمریکا به پاکستان
  • واکنش ایران به ادعای تازه آمریکا
  • کمبود فیبر در بدن و ۶ هشدار جدی
  • با قایق تفریحی “جکی چان” سفر کنید +‌تصاویر
  • تهدید یاران احمدی‌نژاد به انتشار فیلم افشاگرانه/مشایی چه کسی را تهدید کرد؟
  • با این روش‌ها سوزش سرِ دل را از بین ببرید
  • پاسخ رهبر انقلاب به چند استفتاء/ حکم عقد موقت در فضای مجازی
  • تصاویر/ روزنامه‌های یکشنبه ۵ آذر ۹۶
  • مقایسه قیمت آب در ایران و جهان
  • فیلم/ پاسخ حاج سعید قاسمی به سیاسی بازی در زلزله کرمانشاه!
  • فیلم/ معرفی اسلام آمریکایی! توسط فرقه صادق شیرازی
  • پوستر «سرداران سربلند» به مناسبت پیروزی بر داعش +عکس
  • تعطیلی مدارس ابتدایی قوچان بر اثر بارش برف و سرما
  • یونیسف: هر ۱۰ دقیقه یک کودکی یمنی می میرد
  • اسراف و اثرات منفی آن بر فرد و جامعه +عکس
  • غیبت کردن یعنی چه و در چه مواردی مجاز است؟
  • عوامل عصبانی کننده کودکان
  • ممنوعیت ذبح دام به مدارس تهران ابلاغ شد
  • شهاب حسینی شهروند افتخاری شد +عکس
  • تصویری خاص از گفتگوی رهبر انقلاب با یکی از زلزله‌زدگان کرمانشاه
  • مخالفت علی مطهری با تعطیلی ۶ آذر/ تعداد تعطیلی ها کمتر شود
  • توافق شهرداری تهران و بنیاد مستضعفان برای ساخت دوباره پلاسکو
  • توصیه رهبر انقلاب به مرد خانه
  • عکس/ روند پیشرفت صحن حضرت زهرا (س) و زمان پایان پروژه
  • «عبدی‌شو» برنامه تلویزیونی جدید با اجرای «اکبر عبدی»
  • فیلم/ رونمایی فیلم داستانی «حقوق نجومی» به کارگردانی«عمران چراغی»
  • ناگفته‌هایی از حضور سردار سلیمانی در سوریه
  • سالانه ۴۰ هزار میلیارد تومان در کشور دود می‌شود +عکس
  • هجوم خریداران آمریکایی به فروشگاه‌ها +عکس
  • رونمایی از اولین محصول سایپا-سیتروئن در ایران /عکس
  • آمار آسیب‌های اجتماعی در مدارس
  • مدیرعامل بانک صادرات کارآفرین برتر شد
  • جدول لیگ برتر در پایان هفته سیزدهم + نتایج کامل
  • اعتقاد به جادوگری و نفوذ شیطان با آزار و اذیت کودکان مرتبط است
  • واکسیناسیون کزاز تمام مجروحان زلزله غرب کشور/ تأمین داروهای موردنیاز بیماری های واگیر
  • راه‌اندازی نمایشگاه فرهنگ ایرانی در خیابان تهران در سئول
  • امروز برای نیاز ۳۰ سال آینده ایرانی‌ها فکری شود
  • فیلم/ برد ارزشمند استقلال مقابل گسترش فولاد
  • ۶۰ درصد زنان آمریکایی قربانی آزار و اذیت جنسی
  • ۳ جلسه محرومیت تعلیقی برای مسلمان و غفوری
  • عکس/ بازگشایی مدارس مناطق زلزله زده کرمانشاه با لوازم التحریری سپاه
  • چاپ کتاب درباره آیه ای جنجالی در قرآن
  • علی دایی و جواد خیابانی همکار شدند!
  • نون سانتی هم رسید!
  • روحانی: از فردا بودجه سال آینده در دستور کار دولت است
  • شهدای مدافع حرم افغانستانی و ایرانی را باید با یک چشم نگاه کرد
  • شیوه های نوین تدریس کلاسی
  • نمایش انیمیشن جذاب ایرانی به زودی در سینما
  • تارتار: پرسپولیس از تک موقعیتش استفاده کرد
  • درخواست مردمی برای گنجاندن روز ملی «شهدای مدافع حرم» در تقویم
  • پیام تبریک «تیپ زینبیون» به سردار سلیمانی
  • «سایه‌بان» امشب روی آنتن می‌رود +تیزر و عکس
  • برتری سایپا مقابل مشکی‌پوشان با ۵ اخراجی
  • دختر بسیجی ۸ ساله، نامزد اعزام به مسابقات حفظ قرآن دبی
  • بازگشت بازیگر ممنوع الفعالیت به تلویزیون